健康
久坐每天九个半小时，五个办法缓解伏案之痛
美国成年人平均每天坐着9.5小时，背痛、眼睛疲劳和肩痛随之而来。NPR及专家建议步行休息、调整屏幕与键盘高度、交替坐站，并做简单拉伸。研究显示，每30分钟步行5分钟，有助于抵消久坐的危害。
2026年10月23日